Tanda Awal Penyakit Jantung

Tanda awal penyakit jantung merupakan hal yang perlu diwaspadai. Penyakit jantung adadlah salah satu dari sekian banyak yang menjadi pembunuh terbesar di Indonesia. Penyakit jantung yang disebabkan oleh terjadinya penyempitan pembuluh darah. Pada hakikatnya pembuluh darah memiliki peranan sebagai penyuplai oksigen ke jaringan-jaringan disekitar organ jantung. Penyempitan pembuluh darah yang mengakibatkan kerja organ jantung menurun, umumnya paling banyak disebabkan oleh gaya hidup manusia yang sering mengkonsumsi berbagai jenis makanan berlemak tinggi tanpa memikirkan akibatnya.

Tanda awal penyakit jantung

Tanda awal penyakit jantung

Tanda awal penyakit jantung yang sering ditunjukkan oleh penderita:

1. Kerja jantung semakin cepat dan keras dalam memompa darah dan oksigen menjadi tanda tanda penyakit jantung yang sering dirasakan. Tanda ini merupakan kondisi medis yang serius yang mengarah pada gagal jantung. Apabila ada sebagian dari anda yang mengalami tanda detak jantung yang tidak teratur selama beberapa menit segera cari bantuan untuk kerumah sakit.

2. Jika terjadi jantung serasa terpacu lebih cepat dan tidak teratur ini merupaka tanda awal penyakit jantung yang berarti kondisi jantung anda dalam keadaan yang tidak sehat dan perlu dilakukan pemeriksaan dan pengobatan.

3. Sering mengalami sesak napas yang berulang. Hal ini diakibatkan oleh masuknya cairan ke dalam rongga udara di dalam paru-paru. Sesak nafas menjadi salah satu tanda tanda penyakit jantung.  Sesak nafas ini bisa terjadi ketika tidur atau hanya sekedar baringan saja. Untuk mengatasi sesak nafas ini cukup ambil nafa dalam-dalam dan hembuskan nafas perlahan-lahan.

4. Timbul rasa nyeri dada kiri atau kanan, rasanya seperti diremas-remas yang disebabkan oleh sel-sel jantung tidak mendapat oksigen yang mencukupi karena kekurangan aliran darah ke otot-otot jantung anda. Nyeri dada dan rasa sakit yang luar biasa tajam bisa terjadi saat tidur atau setelah bangun tidur. Tanda awal penyakit jantung ini mungkin menjadi gejala yang paling berbahaya karena sebagian dari kita sering mengabaikan geja;a ini.

5. Tanda awal penykit jantung lainnya adalah sering mengalami pusing yang tiba-tiba. Hal ini disebabkan oleh aliran darah yang menuju ke jantung mengalami penghambatan dan detak jantung berjalan tidak normal. Beberapa penderita penyakit jantung mungkin pernah atau sering mengalami pusing di kepala dan pingsan. Untuk anda para wanita yang memiliki keluhan migren yang dirasakan setidaknya 2 kali dalam sebulan ada baiknya anda mengambil tindakan untuk segera periksa atau konsultasi kedokter pribadi anda.

Beberapa cara untuk mencegah timbulnya tanda tanda penyakit jantung dapat dilakukan dengan cara:

1. Olahraga

Melakukan olahraga jalan selama 30 menit setiap harinya. Untuk menghilangkan rasa penat saat melakukan jalan ini anda dapat mencoba telpon seseorang untuk menemani anda lewat telepon. Atau ada baiknya anda memilih olahraga yang anda sukai kemudian lakukan 30 menit setiap hari seperti joging, berjemur dipagi hari, berenang, bersepeda, dan olahraga lainnya yang bisa melatih memacu kerja jantung.

2. Pergi belibur untuk menghilangkan stress

Setelah seharian ful anda melakukan pekerjaan yang membuat anda stress ada baiknya anda melakukan liburan yang dapat anda pilih di indonesia sebagai cara untuk mencegah tanda tanda penyakit jantung. Tidak perlu pergi keluar negeri karena itu akan menghabiskan banyak uang. Cukup jalan-jalan ke pantai atau berkemah kegunung demi mencegah munculnya tanda awal penyakit juantung dan baik juga untuk jantung.

3. Mengenali tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol dalam darah

Sebaiknya anda melakukan apa saja yang baik untuk jantung dan tekanan darah anda untuk menghindari tanda awal penyakit jantung. Usahakan angka tekanan darah anda mencapai 115/75 untuk menhindari tanda tanda penyakit jantung. Tekanan darah mungkin lebih penting dari pada kolesterol. Tekanan darah yang tinggi dapat anda atur sendiri dengan olahraga yang dapat mengurangi lemak dalam tubuh.Dan cari tahu kadal HDL anda dan tingkatkan hingga nilai 50. Bagi wanita nilai HDL yang tinggi lebh baik dari pada HDL rendah. Cara termudah untuk meningkatkan nilai HDL adalan dengan kurangi minuman keras, makan makanan dengan lemak sehat, misalnya: zaitun, canola. Asam Pantotenat (vit. B5) juga bisa membantu.

4. Memakan kacang-kacangan dan 9 porsi buah

250 gram kacang-kacangan yang kita konsumsi setiap harinya akan meningkatkan kadar kolesterol bail, HDL dan menurunkan radang. Kacang- kacangan mengandung kadar asam lemak omega-3 yang tinggi, protein, dan serat yang tinggi yang mampu mencegah tanda awal penyakit jantung muncul menghampiri kita. Serta konsumsi 9 porsi sayuran dan buah yang penuh dengan serat dan tingkatkan jumlah porsi makan dengan perlahan selama 2-6 minggu. Karena apabila anda meningkatkannya dengan langsung hasilnya akan kurang baik.

5. Berjemur di pagi hari dan makan coktat.

Dengan berjemur kita akan mendapat asupan vitamin D yang baik untuk tubuh. Selain itu juga dapat mengurangi tanda tanda penyakit jantung yang muncul. Menurut penelitian seseorang yang kurang vitamun D akan berisiko terkena penyakit jantung. Kenapa harus makan coklat? Ternyata coktal memiliki kandungan yang sudah terbukti dari 37% yang mengkonsumsi coklat akan memiliki resiko rendah terkena penyakit jantung. Mencegah tanda awal penyakit jantung hanya dengan mengkonsumsi coklat yang memiliki kandungan 70% cacao. Coklat yang mengandung cacao juga baik untuk penderita penyakit diabetes karena tidak akan menambah kadar gula dalam darah anda.

 

Posted in Tanda Tanda Penyakit Jantung | Tagged , , , , , | Leave a comment

Tindakan Dalam Penanganan Penyakit Jantung

Tindakan dalam penanganan penyakit jantung yang harus dilakukan saat darurat. Tidak semua perawatan medis memerlukan seorang dokter. Banyak sekali persoalan jantung dan pembuluh darah berkembang dnegan cepat tanpa peringatan dan dengan segera mengancam hidup bila pertolongan tidak dilakukan dengan seketika pada saat kejadian. Karena itu, kemampuan pasien untuk bertahan hidup bergantung pada rekasi perseorangan yang berada di seitar korban, sebelum penanganan medisnya didapatkan.

Tindakan Dalam Penanganan Penyakit Jantung

Tindakan Dalam Penanganan Penyakit Jantung

Di bawah ini adalah beberapa tanda-tanda yang perlu dikenal yang berhubungan dengan penyakit jantung dan pembuluh darah serta tindakan dalam penanganan penyakit jantung yang perlu diambil.

- Tindakan 1

Segera mencari pertolongan yang dapat melakukan tindakan dalam penanganan penyakit jantung. Tanda tanda penyakit jantung tersebut adalah gejala dini dari serangan jantung. Bila kejadiannya berulang-ulang jangan ditunda-tunda untuk mendapatkan pertolongan yang cepat, misalnya menghubungi bagian Emergency suatu rumah sakit.

- Tindakan 2

Pergi ke dokter atau bagian emergency ke rumah sakit sebagai tindakan dalam penanganan penyakit, bila dirasakan adanya tanda tanda penyakit jantung seperti kenaikan badi tiba-tiba dari normal ke nadi yang tinggi atau adanya irama yang tidak teratur. Tindakan harus segera diambil secara cepat bila dirasakan pula adanya sakit dada atau mau muntah. Tanda-tanda di atas kemungkinan menunjukkan terjadinya gangguan listrik pada jantung yang mengarah ke aritmia.

- Tindakan 3

Segera menemui doter atau rumah sakit untuk menanyakan keadaan atau untuk konsultasi lebih lanjut tentang tanda tanda penyakit jantung dan tindakan dalam penanganan penyakit jantung itu sendiri. Kemungkinan ini adalah peringatan adanya stroke. Jangan diabaikan tanda-tanda ini meskipun hanya beberapa menit.

Tanda tanda penyakit jantung yang perlu diwaspadai.

– Sakit dada yang disebabkan oleh sel jantung yang tidak mendapatkan pasokan oksigen yang cukup karena ada kurangnya aliran darah ke otot jantung.

– Sering merasakan lelah dan penat tanpa ada alasan yang jelas yang disebabkan karena tubuh kita tidak mendapatkan ogsigen yang cukup untuk bernafas.

– Sulit untuk bernafas yang biasanya terjadi saat anda sedang tidur atau saat sesang baringan. Sebagai tindakan dalam penanganan penyakit jantung dengan menghirup nafas dalam-dalam dan hembuskan dengan perlahan. kesulitan bernafas ini juga sering dirasakan di malam hari.Hal tersebut dikenali sebagai Paraoxysmal Nocturnal Dyspnea atau kesukaran bernafas akibat kurang kemampuan jantung untuk mengepam darah ke seluruh tubuh dan kembali semula ke jantung dan paru-paru.

– Menurunnya nafsu makan adalan salah satu tanda tanda penyakit jantung yang disebabkan oleh berkumpulnya cairan didalam hati atau pada sistem pencernaan yang mengakibatkan anda menjadi kurang selera untuk menyantap makanan yang ada dihadapan anda.

– Pada saat tanda tanda penyakit jantung muncul anda akan kerap buang air kecil. meningkatnya Intensiti buang air kecil anda yang juga boleh menjadi simptomnya. Hal ini disebabkan oleh cairan yang terkumpul pada ginjal melalui aliran darah pada siang hari. Tindakan dalam penanganan penyakit jantung untuk menghindari kerap buang air kecil, kawal pengambilan air pada waktu malam hari.

Tindakan dalam penanganan penyakit jantung lainnya dengan memakan makanan yang sehat seperti:

– Anda yang memulai hari anda dengan mengkonsumsi oatmeal sebagai menu sarapan anda. Oatmeal tidak hanya kaya akan serat namun juga mengandung zat alamin yang mampu menyerap kolesterol jahat di arteri jantung yang dapat menjadi penyebab munculnya tanda tanda penyakit jantung.

– Mengganti penggunaan minyak kelapa dan minyak sawit yang tidak baik untuk jantung ke penggunaan minyak zaitun untuk memasak itu sudah termasuk tindakan dalam penanganan penyakit jantung. Minyak zaitun mempu menurunkan kolesterol jahat jantung mengurangi tanda tanda penyakot jantung

– Mengkonsumsi yogurt yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mampu mendukung kesehatan jantung anda.

– Mengkonsumsi bayam yang menyehatkan untuk jantung karena bayam mengandung serat potasium yang baik untuk mengurangi tanda tanda penyakit jantung.

– Tindakan dalam penanganan penyakit jantung lainnya adalah dengan mengkonsumsi ikan yang mengandung kadar asam omega-3 yang tinggi. Konsumsi ikan setidaknya 2 kali dalam seminggu baik untuk menurunkan tekanan darah dan memperbaiki denyut jantung sebagai tanda penyakit jantung yang anda derita.

Ada banyak cara yang dilakukan untuk mengurangi adanya tanda atau gejala penyakit jantung seperti olah raga dan makan makanana yang bergizi. Namun ada pula tindakan dalan penanganan penyakit jantung yang mampu mencegah resiko penyakit jantung tersebut lenih parah seperi penuhi kebutuhan tidur setidaknya delapan jam setiap malam. Makan coklat yang mengandung 70% cacao. Bercanda untuk tertawa bersama keluarga. Berjemur bipagi hari yang mengandung banyak vitamin D, dan pergi berlibur untuk menghilangkan stress.

Ada baiknya anda mengambil tindakan dalam penanganan penyakit jantung untuk tidak memakan makanan yang membahayakan untuk jantung anda.

Makanan yang tidak baik untuk jantung seperti:

– Memakan makanan yang mengandung lemak jenuh yang tinggi.

– Memakan makanan yang manis secara berlebihan.

– Makanan cepat saji yang tersedia di lestoran cepat saji yang ada di mall atau supermarket sekitar.

– Mengurangi penggunaan garam yang anda gunakan dalam makanan anda sehari-hari.

– Aneka olahan keripik yang menyebabkan tanda tanda penyakit jantung anda.

Posted in Tanda Tanda Penyakit Jantung | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Penyebab Penyempitan Pembuluh Darah

Penyebab penyempitan pembuluh darah di Indonesia karena penyakit jantung yang memiliki beberapa jenis penyakit jantung, namun penyakit jantung yang paling sering melanda dan diderita oleh kebanyakan masyakarat Indonesia terutama pada golongan atas adalah penyakit jantung koroner.

Penyakit jantung koroner terjadi akibat gaya hidup dan pola makan yang salah dan banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak, sehingga terjadi penyempitan pada pembuluh darah akibat terbentuknya plak dari lemak makanan yang tertimbun dalam tubuh dan merusak fungsi jantung. Jika otot jantung yang berfungsi sebagai tenaga pompa jantung tidak memperoleh suplai darah yang cukup, misalnya disebabkan penyempitan pembuluh darah, miocard melemah. Kasus ini disebut penyakit jantung koroner.

penyebab penyempitan pembuluh darah

penyebab penyempitan pembuluh darah

Berikut ini beberapa faktor penyebab penyempitan pembuluh darah :

1. Penyebab penyempitan pembuluh darah biasanya terjadi akibat proses arterosclerosis yaitu terbentuknya bercak menebal pada dinding pembuluh arteri bagian dalam, sehingga mempersempit aliran darah ke otot jantung. Penyempitan itu bisa terus menebal hingga menutupi aliran darah dalam arteri koronaria, yang akhirnya membunuh jantung. Proses arterosclerosis sering terjadi akibat faktor usia, yakni faktor yang tidak bisa dicegah karena proses almiah.

2. Faktor bawaan sejak lahir. Faktor ini juga sulit untuk dikendalikan.

3. Terjadinya penumpukan kolesterol yang sebenarnya dibutuhkan untuk memelihara kelangsungan fungsi-fungsi organ. Meskipun demikian, jika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi, akan mempermudah terjadinya bercak pada dinding dalam arteri koronaria.

4. Hobi mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar lemak yang tinggi dan kaya akan kolesterol jahat serta asam lemah jenuh secara berlebihan dan tidak terkendali. Hobi itu menjadi tanda tanda penyakit jantung. Makanan yang mengandung tinggi kalori tersebut seperti jeroan hewan, daging sapi, makanan yang digoreng dengan minyak yang berulang-ulang. Oleh sebab itu sangat disarankan untuk anda mengurangi beli gorengan di pinggir jalan.

5. Penyebab penyempitan pembuluh darah lainnya adalah adanya kebiasaan merokok atau mengkonsumsi alkohol yang akan menggangu peredaran darah dalam tubuh anda sehingga muncul tanda tanda penyakit jantung pada diri anda.

6. Malas malasan untuk melakukan olahraga sehingga kalori dalam tubuh tidak bisa diolah dengan sempurna dan hanya akan tersimpan dalam bentuk lemak tubuh. Semakin lama dibiarkan akan semakin menjadi pemicu penyempitan pembuluh darah.

7. Apabila anda kelebihan asupan kalori dalam tubuh juga termasuk tanda tanda penyakit jantung yang akan menjadi penyebab terjadinya penyempitan pembuluh darah. Kalori yang berlebih dalam tubuh tidak dapat dicerna dan akan disimpan dalam bentuk lemak yang akan menyumbat pembuluh darah dalam tubuh anda.

Tanda tanda penyakit jantung yang diakibatkan dari penyebab penyempitan pembuluh darah antara lain:

1. Membatasi makanan yang mengandung minyak jenuh tidak lebih dari 20 gram setiap harinya. Batasi penggunaan minyak trans sedikit mungkin anda bisa untuk mencegah penyebab penyempitan pembuluh darah. Lemak jenuh dan lemak trans yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi dengan berlebihan akan menyebabkan terjadinya radang arteri. Lemak jenuh seperti roti kayu manis, dan lemak trans seperti mentega dan margarin.

2. Berolahraga paling tidak selama 30 menit setiap harinya. Dengan memilik olahraga yang anda sukai anda dapat membakar lemak dalam tubuh yang menjadi penyebab adanya penyempitan pada pembuluh darah dalam tubuh anda. Olahraga yang dapat anda ambil seperti berjalan kaki, joging, berenang, tenis, dan olahraga lainnya yang mampu mengurangi tanda tanda penyakit jantung. Dan ditambah dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi yang menjadi sumber vitamin D yang murah dan mudah didapat. Selain untuk memenuhi kebutuhan vitamin D, berjemur di pagi hari juga menurunkan risiko penyebab penyempitan yang terjadi pada pembuluh darah dalam tubuh anda.

3. Jauhi alkohol dan obat-obatan terlarang untuk menghindari penyebab penyempitan pembuluh darah yang ada dalam diri anda. Satu lagi tetaplah gembira dan rileks dalam menghadapi masalah. Hasil riset membuktikan bahwa selalu dalam keadaan bahagia itu akan melancarkan peredaran pembuluh darah dan memiliki fungsi yang sama sebagai obat alami pengcegah tanda tanda penyakit jantung.

4. Konsumsi buah yang baik untuk mencegah adanya penyempitan pembuluh darah seperti Jeruk, Anggur, Delima, Apel, Kiwi, Alpukat, Stroberi, Blewah, Lidah buaya, Wortel, Tomat, Mentimun, Kulit Manggis, Daun sirsak. Serta konsumsi bayam yang mengandung serat dan potasium yang dapat menyehatkan untuk jantung dan mengurangi penyebab penyempitan pembuluh darah.

5. Awasi selaku tekanan darah anda apakah normal atau justru malah tinggi. Tekanan darah yang tinggi menjadi salah satu penyebab terjadinya penyempitan pada pembuluh darah. Lakukan segala cara untuk menaikan atau menurunkan tekanan darah dalah tubuh anda hingga mencapai angka 115/75 yang termasuk dalam angka normal untuk tekanan darah pada anda yang sehat. Kadar HDL yang tinggi juga dapat memicu tanda tanda penyakit jantung dapat menyerang kita. Untuk mengatur tekanan darah dan HDL cukup mudah hanya cukup melakukan olahraga yang rutin dan rajin cek kedokter atau pusat kesehatan sekitar rumah anda.

6. Menjaga tidur yang tetap cukup adalah salah satu cara mencegah penyebab penyempitan pembuluh darah. Untuk itu anda harus selalu tidur dengan cukup paling tidak 8 jam setiap malam. Pasalnya orang yang tidur kurang dari enam jam memiliki resiko munculnya tanda tanda penyakit jantung akan menyerang anda.

Posted in Tanda Tanda Penyakit Jantung | Tagged , , , , , , | Leave a comment